IL il burnout è una forma di burnout che non appare da un giorno all’altro. Riconoscere i suoi sintomi nelle fasi iniziali può aiutare a prevenirne la progressione e prendere in considerazione un trattamento appropriato. Ecco sette indicatori da tenere d’occhio per individuare i segnali premonitori di questa sindrome.
Comprendi in dettaglio cos’è il burnout
IL esaurimento inizialmente identificato tra gli operatori sanitari negli anni ’70, è oggi riconosciuto come un rischio per tutti i settori di attività. L’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) stima che un adulto su quattro potrebbe sperimentare il burnout nel corso della propria vita, riconoscendo l’universalità e la gravità di questo fenomeno.
Secondo la classificazione dell’OMS, Il burn out è strettamente legato al contesto professionale e si manifesta principalmente come perdita di impegno sul lavoro. Le persone colpite possono sperimentare profondo distacco dalle proprie attività professionali, che può portare alla completa incapacità di eseguire le attività richieste. Contrariamente a depressione, le persone che soffrono di burnout spesso continuano a impegnarsi in attività personali, il che distingue queste due condizioni.
Questo La sindrome solleva importanti questioni sull’adattamento tra il lavoratore e la sua posizione, così come le condizioni di lavoro che possono favorire tali livelli di esaurimento. La considerazione del burn out da parte dell’OMS nella sua Classificazione internazionale delle malattie segna un passo avanti verso il riconoscimento e l’affronto di questa condizione, sottolineando l’importanza dell’intervento preventivo e del sostegno adeguato per i dipendenti.
Quali sono i segni del burnout?
Questa sindrome deriva da a stress lavorativo cronico e si instaura insidiosamente, richiedendo una maggiore vigilanza per individuare i segnali di allarme prima che diventino irreversibili.
Ecco i segnali del burnout:
- Esaurimento: stanchezza persistente non risolta dal riposo, che può portare ad esaurimento mentale ed emotivo.
- Distacco: Mancanza di entusiasmo e crescente cinismo riguardo al lavoro, con tendenza al disimpegno emotivo.
- Calo delle prestazioni: Difficoltà di concentrazione, frequenti dimenticanze e ridotta efficienza sul lavoro.
- Ansia: Preoccupazioni costanti sulla prestazione lavorativa, spesso accompagnate da sintomi depressivi.
- Problemi di sonno: Insonnia, difficoltà ad addormentarsi o risvegli frequenti legati allo stress.
- Sintomi fisici: Mal di testa, mal di schiena, problemi della pelle e altri dolori fisici cronici.
- Irritabilità: Aumento dell’irritabilità e dei disturbi dell’umore, che influenzano le relazioni personali e professionali.
1 – Diminuzione dell’entusiasmo professionale
UN perdita di interesse per il lavoro, accompagnato da un crescente cinismo nei confronti dei compiti professionali, può indicare l’inizio del burnout. Questo disimpegno si manifesta spesso come motivazione ridotta e la soddisfazione lavorativa, dove tutto può sembrare inutile o frustrante.
2 – Difficoltà di concentrazione e prestazioni ridotte
UN notevole deterioramento della capacità di concentrazione e svolgere compiti allo stesso livello di prima può essere un segno di superlavoro che porta al burnout. Gli errori diventano più frequenti e le scadenze sono spesso difficili da rispettare a causa di un calo generale delle prestazioni.
3 – Aumento dell’ansia e dell’irritabilità
IL stress cronico può portare a sentimenti di ansia e irritabilità. Se questi sentimenti diventano comuni e influenzano le interazioni quotidiane al lavoro e a casa, possono farlo segnalare un imminente burnout. Questa irritabilità può influenzare anche le relazioni personali e professionali.
4 – Disturbi del sonno
IL difficoltà ad addormentarsi o il mantenimento del sonno, o anche un sonno non ristoratore, sono spesso associati a uno stress eccessivo e possono essere a indicatore di esaurimento. Il sonno interrotto influisce anche sulla capacità dell’individuo di funzionare efficacemente durante il giorno.
5 – Sintomi fisici
IL lo stress prolungato può manifestarsi fisicamente attraverso frequenti mal di testa, dolore muscolare, disturbi gastrointestinali o addirittura attacchi di emicrania. Questi sintomi fisici possono essere un segno che il tuo corpo sta rispondendo a uno stress eccessivo.
6 – Ritiro sociale
Anche il ritiro dalle attività sociali può essere un segno di esaurimento. Ciò può includere evitare colleghi, amici o attività familiari. Questo ritiro è spesso una reazione all’esaurimento emotivo e al sentirsi sopraffatti dalle responsabilità professionali e personali.
7 – Esaurimento persistente
IL sentirsi stanco o esausto che non migliora con il riposo è uno dei primi segnali d’allarme del burnout. Questa stanchezza può essere mentale, emotiva o fisica e spesso si manifesta come una costante mancanza di energia che rende difficile svolgere le attività quotidiane sia al lavoro che a casa.
Conclusione sui segni del burnout
Riconosci questi segnali non solo consente prevenire il peggioramento del burnout, ma anche avviare iniziative per una migliore gestione dello stress e un più sano equilibrio tra vita professionale e vita privata. Se identifichi molti di questi sintomi, potrebbe essere una buona idea discutere le tue osservazioni con a operatore sanitario.
TÉMOIGNAGE. « J’ai passé ma journée à ne pas me suicider » : Luc est allé au bout du burn-out
— Valentin Biret (@BiretValentin) March 28, 2024
Voici le premier volet de ma série de trois témoignages consacrés au syndrome d'épuisement professionnel#burnout via @OuestFrance https://t.co/KIu34yYW5T pic.twitter.com/b86JWptpPL
